Alat Penimbang Makanan: Peralatan Diet Terbaik Anda

Oleh Madeline Vann, MPH; Disemak dari segi perubatan oleh Pat F. Bass III, MD, MPH
Terjemahan: CaraKuruskanBadan.com

Alat Penimbang MakananJika anda berdiet, sudah tentu anda mengawasi saiz hidangan dan kalori. Satu cara terbaik untuk memastikan anda jujur adalah dengan menggunakan alat penimbang makanan. Mengapa? Sebabnya ramai orang biasanya makan hidangan yang lebih besar daripada jumlah yang disyorkan. Alat penimbang makanan mengajar anda kawalan saiz bahagian dan menghalang anda daripada makan lebih daripada yang dirancang.

“Saya pasti mengesyorkan alat penimbang makanan,” kata Liz Weinandy, RD, MPH, seorang pakar diet di program kuruskan badan tanpa pembedahan di Pusat Perubatan Ohio State University, Columbus, Amerika.

Baca selanjutnya »

Kongsi melalui:
  • Facebook
  • Twitter
  • Technorati
  • StumbleUpon
  • Digg
  • del.icio.us
  • Google Bookmarks
  • LinkedIn
  • Yahoo! Bookmarks

Perlukah Anda Timbang Makanan Anda?

Oleh: Carolyn Richardson
Terjemahan: CaraKuruskanBadan.com

alat penimbang makananWalaupun mengira kalori mungkin kelihatan seperti cukup untuk mencapai matlamat berat badan anda, ramai yang sedang memikirkan sama ada menimbang berat makanan mereka akan menjadi senjata tambahan yang mereka perlukan untuk memenangi pertempuran bonjol itu. Ia seolah-olah sesuai memandang anda ingin menurunkan berat badan, anda timbang apa yang anda makan, tetapi adakah ia berbaloi dengan masa dan tenaga yang dikeluarkan? Ketika anda menimbang pilihan anda, pertimbangkan bagaimana menimbang makanan anda mungkin berbeza daripada strategi pengesanan makanan yang lain. Baca selanjutnya »

Kongsi melalui:
  • Facebook
  • Twitter
  • Technorati
  • StumbleUpon
  • Digg
  • del.icio.us
  • Google Bookmarks
  • LinkedIn
  • Yahoo! Bookmarks

Kenapa Kita Mempunyai Berat Badan Berlebihan?

Kenapa kita mempunyai berat badan berlebihan? Setiap orang mempunyai jawapan yang berbeza, jawapan lazim adalah:

  • Makan terlalu banyak.
  • Kurang bersenam.
  • Kadar metabolisme yang rendah.
  • Badan menyimpan air.
  • Selalu makan lewat malam.
  • Selalu makan sambil menonton TV.
  • Pemakanan yang tidak betul.

Sangat mudah untuk berkata, “saya akan kuruskan badan dan kekalkannya.” Baca selanjutnya »

Kongsi melalui:
  • Facebook
  • Twitter
  • Technorati
  • StumbleUpon
  • Digg
  • del.icio.us
  • Google Bookmarks
  • LinkedIn
  • Yahoo! Bookmarks

Soda Diet Meningkatkan Risiko Diabetes

Kategori Berita

Satu lagi kajian mengesahkan apa yang dipercayai ramai selama ini: Diet soda (minuman berkarbonat dengan pemanis tiruan) meningkatkan risiko mendapat penyakit diabetes jenis 2. Kajian yang akan diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, telah dijalankan oleh Institut Kebangsaan Penyelidikan Kesihatan dan Perubatan Perancis yang melibatkan 66,118 wanita pertengahan umur yang tabiat pemakanan dan kesihatan dikesan dari 1993 hingga 2007. Keputusan yang tak diduga adalah mereka yang meminum minuman ringan diet (diet soda), mempunyai risiko lebih tinggi mendapat diabetes jenis 2 berbanding mereka yang meminum minuman berkarbonat biasa.

Dengan kata lain, meminum minuman yang mengandungi pemanis tiruan akan membuat anda mengidam makanan manis yang lain. Badan anda akan bertindakbalas kepada aspartame – juga dikenali sebagai Nutrasweet dan Equal – sebagaimana badan anda bertindak balas kepada gula biasa.

Sumber: Yahoo News (Healthy Living – Feb 8, 2013)

Kongsi melalui:
  • Facebook
  • Twitter
  • Technorati
  • StumbleUpon
  • Digg
  • del.icio.us
  • Google Bookmarks
  • LinkedIn
  • Yahoo! Bookmarks
Tags:

5 Langkah Mudah Untuk Kuruskan Badan

Ramai di antara kita yang tidak mempunyai masa untuk menukar gaya hidup secara mendadak untuk kuruskan badan. Kita memerlukan cara yang praktikal dan mudah untuk menyepadukan tabiat baik dalam kehidupan seharian kita. Langkah-langkah berikut adalah cara mudah dan praktikal untuk anda menurunkan berat badan dan merasa lebih sihat.
Baca selanjutnya »

Kongsi melalui:
  • Facebook
  • Twitter
  • Technorati
  • StumbleUpon
  • Digg
  • del.icio.us
  • Google Bookmarks
  • LinkedIn
  • Yahoo! Bookmarks

Azam Tahun Baru: Nak Kuruskan Badan

Ramai orang yang memilih “Nak Kurus Badan” sebagai azam tahun baru mereka, tetapi mengikut pakar ramai yang akan gagal.

Mengikut kajian Thomson Reuters dan NPR pada tahun 2011, sejumlah 57 peratus dari rakyat Amerika yang membuat azam tahun baru untuk kuruskan badan berjaya mencapainya. Sasaran penurunan berat badan yang paling popular adalah antara 10 hingga 29 paun (48%), dan yang kedua popular adalah antara 30 hingga 49 paun (21%).

Baca selanjutnya »

Kongsi melalui:
  • Facebook
  • Twitter
  • Technorati
  • StumbleUpon
  • Digg
  • del.icio.us
  • Google Bookmarks
  • LinkedIn
  • Yahoo! Bookmarks