Kalkulator Peratus Lemak Badan

Kalkulator lemak badan berikut menggunakan Kaedah Lilitan Tentera Laut Amerika di mana 3 atau 4 ukuran badan perlu dimasukkan ke dalam kalkulator untuk menganggarkan peratusan badan anda yang terdiri dari lemak. Ukuran yang dimasukkan perlu tepat (kurang lebih 0.5cm atau 0.25 inci) dan harus diambil seperti berikut:

Tinggi: Diambil tanpa memakai kasut.
Leher: Diambil di bawah larinks (peti suara) condong sedikit ke bawah di bahagian hadapan.
Pinggang: Untuk lelaki pada ketinggian pusat, untuk wanita di titik terkecil.
Pinggul: Diambil pada titik terbesar (wanita sahaja).

Kira Peratus Lemak Badan

 Lelaki

 Wanita

 Sentimeter

 Inci

Peratusan lemak berbanding berat badan yang ideal adalah kira-kira 15% – 18% untuk lelaki dan 18% – 22% untuk wanita.

Kongsi melalui:
  • Facebook
  • Twitter
  • Technorati
  • StumbleUpon
  • Digg
  • del.icio.us
  • Google Bookmarks
  • LinkedIn
  • Yahoo! Bookmarks