Makanan Mengenyangkan Untuk Bantu Kuruskan Badan

Friday, September 19, 2014 10:14
Pos Dalam Kategori Cara Makan Sihat

cara kuruskan badan
Pilih Cili atau Kapsikum

Semakin tinggi metabolisme anda, semakin banyak kalori yang anda bakar, walaupun apabila anda sedang berehat. Kapsaisin, bahan aktif dalam cili yang menjadikan ia pedas, adalah mengenyangkan dan boleh membantu meningkatkan metabolisme. Kajian yang disiarkan dalam Jurnal Pemakanan Eropah mendapati mereka yang menambah kapsaisin dalam makanan sarapan pagi mereka berasa lebih kenyang dan kurang makan sepanjang hari. Tetapi jika anda tidak dapat menerima idea memakan cili untuk sarapan pagi, walaupun ia adalah makanan yang baik untuk kuruskan badan, ada cara lain. Cuba tambah rempah termasuk cili dalam telur anda, tambah cili dalam taco atau kuah capati anda. Anda bukan sahaja akan memulakan hari anda dengan rangsangan kepada metabolisme anda – anda juga akan kenyang untuk tempoh yang lebih lama, mengurangkan selera makan anda dan mengelakkan anda daripada makan berlebihan di sepanjang hari.

Kongsi melalui:
  • Facebook
  • Twitter
  • Technorati
  • StumbleUpon
  • Digg
  • del.icio.us
  • Google Bookmarks
  • LinkedIn
  • Yahoo! Bookmarks

Muka surat: 1 2 3 4 5 6 7 8 9

You can leave a response, or trackback from your own site.

Komen Anda: